Булочка диетическая с протеином в микроволновке

Коростелёва Татьяна
5.0
187
Время
5 мин
Порции
1
Сложность
Легкий
Калорий
90 ккал

Описание

Такую булочку можно приготовить буквально за пять минут. Имея все необходимые ингредиенты дома, вы всегда сможете приготовить себе на завтрак, обед или ужин свежую выпечку с минимум калорий.

Ингредиенты

  • Яйцо
    1 шт
  • Соль
    1 щепот.
  • Протеин сывороточный
    1 ст.л.
  • Мука миндальная
    1 ст.л.
  • Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая
    1 ч.л.
  • Разрыхлитель
    0.5 ч.л.
  • Кунжут
    0.5 ч.л.

8 шагов до шедевра

  • 1
    Шаг 1
    Готовим булочку в любой керамической пиале или небольшой чашке. В пиалу разбиваем яйцо и добавляем соль.
  • 2
    Шаг 2
    Слегка взбиваем яйцо вилкой.
  • 3
    Шаг 3
    Добавляем разрыхлитель и все хорошо перемешиваем вилкой.
  • 4
    Шаг 4
    Добавляем к яйцу протеин и два вида муки.
  • 5
    Шаг 5
    Получившуюся массу посыпаем кунжутом. Отправляем пиалу в микроволновку на 2 минуты.
  • 6
    Шаг 6
    Достаем готовое изделие из микроволновки.
  • 7
    Шаг 7
    Переворачиваем пиалу и вытряхиваем булочку из неё. Даем булочке немного остыть.
  • 8
    Шаг 8
    Разрезаем её на 2-3 части и употребляем в пищу вместо хлеба. Диетическая булочка с протеином готова.

Комментарии