Кето салат из яиц

5.0
87
Время
10 мин
Порции
4
Сложность
Легкий
Калорий
324 ккал

Описание

Яйца являются ключевым продуктом в кето, так как они богаты жирами и белками, но почти не содержат углеводов. Главным компонентом яичного салата, в дополнение к сваренным яйцам, выступает майонез – идеальное кето-блюдо, содержащее мало углеводов, но при этом обладающее высоким содержанием жиров на одну столовую ложку.

Ингредиенты

  • Яйцо
    6 шт
  • Майонез
    0.5 стак.
  • Авокадо
    0.25 чаш.
  • Бекон
    0.25 чаш.
  • Горчица дижонская
    1 ст.л.
  • Сок лимонный
    1 ст.л.
  • Соль столовая
    0.5 ч.л.
  • Перец чёрный
    0.1 ч.л.

5 шагов до шедевра

  • Соберите ингредиенты.
  • Разрежьте яйца на крупные куски, чтобы белки были толщиной 5 мм.
  • Смешайте яйца с майонезом, авокадо, беконом (если используете), горчицей, лимонным соком, солью и перцем в миске среднего размера для смешивания.
  • Осторожно перемешайте с помощью резиновой лопатки до тех пор, пока смесь не станет однородной.
  • Вы можете выбрать или предоставить ваш яичный салат в кето-обертке. Приятного аппетита!

Категории

Комментарии