Ленивая овсянка в банке

Антонина Сибирская
5.0
174
Время
480 мин
Порции
1
Сложность
Легкий

Описание

Идеальный завтрак или перекус с собой на работу для тех, кому совсем некогда. Ваших трудозатрат - ровно одна минута вечером, а на утро у вас полезный завтрак! Такую овсянку оценят и те, кто на диете.

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья
    3 ст.л.
  • Йогурт
    300 мл
  • Бананы
    по вкусу
  • Грецкий орех
    по вкусу
  • Мёд
    1 ч.л.

6 шагов до шедевра

  • 1
    Шаг 1
    Всё что вам потребуется для ленивой овсянки - это овсяные хлопья и натуральный йогурт или кефир. Все остальные добавки (орехи, фрукты, мёд) - дело вкуса. Их вы можете изменить на своё усмотрение или вовсе не добавлять.
  • 2
    Шаг 2
    В банку всыпьте овсяные хлопья.
  • 3
    Шаг 3
    Залейте их йогуртом или кефиром.
  • 4
    Шаг 4
    Размешайте овсянку с йогуртом в банке.
  • 5
    Шаг 5
    Закройте банку крышкой и уберите на ночь в холодильник. За ночь (8-12 часов) овсянка в йогурте набухнет и превратится в густую кашу.
  • 6
    Шаг 6
    Утром добавьте в ленивую овсянку нарезанный банан, орехи и мёд по вкусу. Вместо банана и орехов вы можете добавить нарезанное яблоко, свежие ягоды или джем. А также можно использовать сухофрукты, но их лучше закладывать в банку сразу вместе с овсяными хлопьями, чтобы они за ночь набухли. Полезный завтрак готов! Можно позавтракать дома или взять баночку с собой на работу и перекусить там.

Комментарии